Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏
Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui manquent de confiance en eux, qui ont des pensées parasites, qui sont anxieux, qui ont dû mal à se concentrer.
Pratique :
– Debout, les pieds bien à plat sur le sol (de préférence pieds-nus)
– Les yeux fermés, relâchez chaque partie de votre corps
– Respirez profondément par le ventre
– Laissez venir à vous l’image d’un bel arbre profondément enraciné dans le sol
– Imaginez sous la plante de vos pieds ces racines et à chaque expiration, les racines qui s’étendent
– Ressentez la sécurité d’être bien ancré dans le sol
– Prenez conscience de la place que vous occupez dans l’espace
– Accueillez tous les ressentis que cette image vous procure : confiance, bien-être, sécurité…
– Prenez conscience de votre capacité à être ancré dans le moment présent
– Mobilisez votre corps en prenant votre temps et ouvrez les yeux
Pensez à réactiver ces sensations dans votre quotidien,
elles sont présentes en vous !
🌸Cabinet SophroEsSens🌸
Séances sur Bayonne et Anglet
Possibilité de séances en visio
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